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「腰痛対策にバツグンの効果を実感!『背骨コンディショニング』について」 


突然ですが、
先週、2年くらいぶりに腰痛がきました。

元々、前職が肉体労働だったこともあり、
当時からたびたび腰痛に悩まされていました。

転職の2年ほど前には、
あまりの腰痛で杖をついた老人のような姿勢になって
整形外科で診察したところ、
「ヘルニアになりかけていますね」
と言い渡されて、以後激しい運動を避けて生きてきました。
バイクもろくに乗れなくなった始末……(哀)

で、今回、さて腰が痛いぞ、どうしようとなりました。
しかし、また病院に行っても、
湿布を渡されて返されるパターンがなんとなく想像できました。

そこで、自分が情報に触れて知っているモノを、
様子見で試してみようと思ったわけなんです。

そこで今回触れたのが、
去年の夏に、また腰痛になったときの為に、と
本屋で気になって買っておいた書籍。

こちらです。



※画像は商品リンクです。
クリックするとAmazonサイトに飛びます。


日野秀彦さんの、『背骨コンディショニング』




20万人もの人の腰痛を直した、というフレーズ。

事前に書籍を購入していながら、
約1年前は腰が安静だったこともあり、
詳しく内容を読んでいなかった自分。
それで今回、
真偽のほどはどうでしょうか、と半信半疑になりつつも、

取り敢えず、腰を伸ばす傍ら、読んでみました。

なるほど、
腰痛の原因が仙骨の歪みから、
背骨全体の歪みにいつの間にか発展し、
それで歪んで出っ張った分、神経が引っ張られて、
痛みを引き起こす、と。

これを日野さん独自の理論で、
『神経牽引説』
というそうです。


それなりに筋が通っているのでは、
くらいの医学素人っぽい感覚で、
ではなら試しに、この本、『背骨コンディショニング』
の4つの運動もやってみることにしました。

結果をいうと……、
1回の運動でも、驚くほど効果が出ました!


いや、持ち上げてもいませんし、宣伝のための虚偽でもありません。

先週の状態
(5月23日月曜日に腰痛が来て、それから3日、
徐々に机に向かっていられる時間が減っていきました。
水曜日の朝は起床後の予定立てなどで30分机に向かうのもしんどい始末。
それでこれは病院に行こうか、どうしようか、
と考えていたのです)
から、水曜日の昼間に運動をして、夜には
1時間くらい机に向かうのが辛くなくなっていました。

そして、次の日にもう一度念入りに、ゆっくり時間をかけて
背骨コンディショニングの運動(自分は『腰痛ストレッチ』と呼称)
を行った結果、
痛みはほとんどなくなってしまいました。

大抵、一度腰痛になると、
半月以上は悩まされる身の上だったのですが、
これには大変驚きましたよ。

それと同時に、これは特筆の価値あり。
そして、口コミ的に、同じく腰痛に苦しむ方々に教えていくべきだ、
と感じました。
腰痛は国民病で、4人に一人はなっているそうですからね……。


背骨コンディショニングの4つの運動とは。




今回の腰痛があっさりとれた、
背骨コンディショニングを実践してみたのは、
上記の書籍に書かれている
4つの基本運動のみです。

実際に、日野さんご本人による整体矯正や、
彼に指導を受けたトレーナーさんたちによって、
指導を受けてもっと入念な運動と矯正もされるそうですが、
自分はこの本に記載されている4つをじっくり行っただけです。

その内容について、
ダイレクトに文中の画像などを載せることは出来ませんが、
(背骨コンディショニングは商標として登録されています)

しかし、この運動は簡単だよ、
ということを分かってもらうために、
大体を書いておきます。

1つ目 足回し


うつぶせで片足ずつ円を描いて回す運動。
規定回数、左右ともゆっくりで良いので回すだけです。

腰に響いて痛くない範囲の稼働範囲と、
ゆっくりのスピードでオッケーです。

2つ目 坐骨神経ストレッチ


片足ずつ、足を伸ばして筋を伸ばす運動。
規定秒数行います。

3つ目 上体たおし


うつぶせで両肘を起点に、上体を左右に倒す運動です。
これを、左右往復を規定回数こなします。

4つ目 筋力トレーニング


バックキックを負荷を掛けて、両肢ともに行います。
このトレーニングは特に『定期的』な継続が必要になるようです。

仙骨のずれは、仙骨を支えるお尻の筋肉(大殿筋、中殿筋)
を強化しなければ、いずれ姿勢の悪さなどで再び歪みを
引き起こす恐れがあるためです。


関節を緩め、仙骨の歪みを正すこれらの運動をするだけでも、
トレーナーによる矯正や、その為の運動教室に出向かなくても、
結構
(程度によっても継続することで改善するかもしれません)
腰痛の痛みを改善にさせることが出来る実感を得ました。

この効果を体感して腰を楽にするために、

腰痛持ちの方々は騙されたと思って、本書を手に取り、
この腰痛ストレッチを是非是非試してみてください!

本気で、おススメです。




関連のサイトなどのリンクを記載しておきますので、
ご興味ある方は、
覗いてみてください。

一般社団法人 背骨コンディショニング協会
公式サイト⇒
http://www.sebone-c.org/


背骨コンディショニングの開催会場⇒
http://www.sebone-c.com/%E9%96%8B%E5%82%AC%E4%BC%9A%E5%A0%B4%E3%81%AE%E3%81%94%E6%A1%88%E5%86%85/


Nスタ 背骨コンディショニング 編集版




背骨コンディショニングの創始者、日野秀彦さんについて見られる動画です。
なかなか面白いお方ですね。

しかし、見掛け関係なく、お世話になり、ありがとうございます(*´▽`*)

これを読んだ誰かが、
腰痛の悩みから解放されて少しでも笑顔になれると良いと、
そう思いつつ、ではでは~。







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テーマ: 医療・病気・治療

ジャンル: 心と身体

[edit]

「本日10月11日、金沢湯涌温泉街で第4回ぼんぼり祭り開催」 


昨日のブログ記事に書けばよかったです!!

という出だしから、
本日は
アニメ「花咲くいろは

花咲くいろは3

の劇中のお祭り、

ぼんぼり祭り http://yuwaku.gr.jp/bonbori2014/

の開催日です。

湯涌は古くからある、
竹下夢二が逗留していたことでも有名な
温泉街です。

この温泉街で、アニメ作品の中のお祭りを
実際に行ってしまおうという、
ファンサービスとも地元振興ともとれる動きによって、
数を数えて4年目に突入しているお祭りが、
ぼんぼり祭りです。

どういうモノかというと、

ぼんぼり祭りの由来

当湯涌温泉は
アニメーション作品「花咲くいろは」
の舞台「湯乃鷺(ゆのさぎ)温泉」
のモデルとして取り上げて頂いており、

その「花咲くいろは」の中に、
小さな女の子の神様が神無月(かんなづき)に
出雲に帰る道しるべに、のぞみ(願い)を書いた札を下げた
「ぼんぼり」で送り出す、
「ぼんぼり祭り」という素敵なお祭りのお話がございます。

放送終了後より制作委員会の皆様の御協力のもと、
「湯涌ぼんぼり祭り」として開催させて頂き、
今回で第4回目を数えることとなりました。
(ぼんぼり祭り公式サイトより)

当ブログを見ている時点で、
本日この時にリアルタイムで開催されているお祭りに
足を運ぶのは難題ですが、

現在時刻が21時前後の訪問者さんに朗報です。

ネットでライブ放送を行う
ユーストリームで
こちら⇓ の予定でぼんぼり祭りの様子を視聴することが可能です。

湯涌ぼんぼり祭り

http://ustre.am/DIm8

「ぼんぼり祭り巡行」
(神迎の儀~神事~神送の儀~のぞみ札お焚き上げ)
の模様を生中継します。

放送日時:平成26年10月11日(土)
ぼんぼり祭り巡行    19:30~22:00(予定)

記事のエントリー的に時間的に切迫していることが、
昨日のうちに告知できる形の記事を書いておけば、
と言った所以ですね。

さて、
どんな催し物か気になった方々は、
一見してみるとよろしいかもしれません。

初開催時から、動員数5000人に達する
開催地の規模に反しての大きなお祭りですから、
人が凄いことになっています。

かくいうとーしろさんも、
第2回のときに足を運んできましたよ。

以下は、ユーストリームの時間に間に合わなかった
訪問者様に向けた、
当祭りの風景などです。

写真は第2回時に現地で撮ったものが中心です。


お焚き上げの儀が行われる玉泉湖の
昼間の様子

花咲くいろは5

湯涌温泉街の風景

花咲くいろは4

昼間にライヴも行った(アニメ主題歌を担当)
nano.RIPEのメンバーも挨拶を行う

花咲くいろは7

お焚き上げ

花咲くいろは8

地元新聞にこんな記事が……。

花咲くいろは2

聖地巡りだけでなく、
自分が実践するのは
ヤマノススメの登山でもそうですが、
心意気が伝わるというモノですね。

仲居仕事、がんばって!

そんな訳で、湯涌(湯の鷺)温泉街の
ぼんぼり祭りのお話でした。
なこちも満足!?
花咲くいろは1

この記事を読んで初めて知った、という方も、
機会があれば金沢、湯涌を訪れてみると
何か心に残るモノがあるかもしれませんよ。

じゅーしーは同じく祭りに県外から来た学生(当時)と
連絡をたまにとるようになっております。


また行きたいモノですね。
(ちなみに今日は仕事のスケジュール消化的にパスです)


あと、「花いろ」の正統続編がいつか製作されないかなあ
といまだに思っていたりします。


ではでは。


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「仲間由紀恵さんご結婚!千代のお相手は荒木村重ですとッ」 

ふぁッ!?

いや、第一声の通りの心境です。

いえ、でも、うん、そうですね、まずは、
仲間由紀恵さん、田中哲司さん、
ご結婚おめでとうございます


仲間由紀恵
田中哲司


とーしろさん、久しぶりにショックを受けております。
声優の田中理恵さんが結婚した時以来ですわ。

いや、目出度いことなのですがね、
しかし仲間さん、好きでしたから。
ダメージがががっ
黒髪ロング美女が。貴重な文化資源が…。

と、ともあれ、おめでとうございます(2度目

仲間由紀恵さんに関しては多くを語らずとも、
ドラマにCM、歌に紅白の司会など、
もはや国民的人気の女優さんですよね。

仲間由紀恵

今迄のドラマ出演でもカップルの役を演じることは多々ありましたが、
しかしというか、やはりというか、
お相手はかつてのドラマでの共演者だった俳優さん。

田中哲司さん。48歳。

13歳差ですか。

今年は「軍師官兵衛」の荒木村重役で注目されていましたよね。

田中哲司

じゅーしーは同じく大河ドラマの「龍馬伝」で
将軍慶喜公を演じていたのが最初にこの人を知った切っ掛けでした。

田中哲司

ちょっとダンディズムや陰のある役どころが多い俳優さんなのでしょうか。

田中哲司さんのプロフィール記載の所属公式ページ
⇒ http://www.dongyu.co.jp/profile/TetsushiTanaka/

じゅーしーも覗いて来ましたが、今日はやはりというか
アクセスが多いのか重かったです。

身長と足のサイズがじゅーしーとまったく一緒ですね。

どうやら6年に渡って交際の末のゴールインだそうですね。

……とにかく、にくいよこん畜生!色男め!
仲間さんを幸せにしてくださいよ!

もう、おめでとうですよ!(ヤケ気味に3回目

仲間由紀恵


ああ、でもじゅーしーがマッハの速さで凹んでいったけれど、
それをブログの記事にするタフさが年齢に相応しく育っていたんですね。

ヘコミつつも溢れる仲間さんへの想い故にエントリーを書く。

そう、

愛は永遠でも、恋は供養せんとの (東本彰彦)

……ふう、あとは
じゅーしーには早見沙織さんとあやねるが心の支えでござんす。

ともあれ、めげずに思考を止めずに指を動かして、コツコツばりばり執筆するですもんっ
ぐすり。


ではでは。


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「無料視聴可・配信中!ガンダムビルドファイターズを再視聴中~♪」 

10月より続編、「ガンダムビルドファイターズ・トライ
が放送開始になるビルドファイターズですが、
放送リアルタイム当時に公式ホームページで
放送当日から最新話がWEB配信されていたことを御存知の方は多数いることでしょう。

それでもこの情報を知らなかったために
平日夕方の放送枠でのガンダムを視れなかった、
というお知り合いの居る身としては、
今回の記事情報を機に、来たる新シリーズをしっかり楽しんで頂きたいものです。

(「トライ」が公式ページで配信されるかどうかは、まだ確定してはいませんが。
まあ、おそらく大丈夫でしょう)

で、ようやく今回のお題。

10月3日(水曜日)より、
公式ページで「ビルドファイターズ」1期の1話~最終25話までが
再配信を開始いたしました!!

1週間ごとに5話ずつ、毎週水曜日の更新です!

公式配信ページ

……って、もう1週間経っているし!
1話~5話は配信が済んでいるじゃん!!遅いよ!!

その点に関しては誠に申し訳ありません(低頭

で、でもまだ6話から視れますし……!汗

気を取り直して、

とーしろさんもガンダム作品で好きシリーズ第二席に列せられる
「ビルドファイターズ」!
ちゃっかりTwitterで再配信開始日に情報を知って、
視始めていましたよ~。

リアタイ当時はブログをしていなかったので書けなかった感想を、
だからこそ今ここで、って感じですね。
        ⇓ ⇓ ⇓
第6話  「戦う理由(わけ)」

ユウキ会長とのレイジ&セイのガンプラバトル。

最終回で語られる、セイの迷いが払拭される前触れがここに。

セイ「レイジ!壊れたら何度だって直す!前に出るんだッ!!」

ビルドファイターズ


それに応じて力の限り操縦し、ライバルとぶつかり合うレイジ。

レイジ「俺の本気をみせてやる――ッ!!」
ユウキ・タツヤ「その本気ッ私の本気で応えようッ!!」

結果、予選大会決勝にはビルドストライクガンダムは修理で使用できず、
ビルドガンダムMk-Ⅱで出場することに。
(これはセイの思い切りの良さは、保険のある打算であった、という見方もできますが)

ともあれ、しっかりとキャラの成長過程もシリーズ構成に
盛られていて、創作観点からも面白く、興味深いエピソードでした。

全話を完走している者の目線だからこそ
読み解ける感想でもありますが。

複数回視聴の醍醐味ですね!

視れば視るほど味が解る!
(そんなスルメみたいに…)

皆さんも今からでも「ビルドファイターズ」を視聴なさってみてください!

あと、4話のチナちゃんの笑顔がはじけていましたね~。

ビルドファイターズ


ネガティブコンフリクトが解消されて、良かったねチナちゃん、です。

あー、来月からの新シリーズが「ワートリ」アニメと並んで楽しみです!!

今日は「!」マークが多いですねw

ではでは。


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御挨拶・続き 

刀史郎のよもやま。

厨二病の気があるので、ときどき大仰で小難しいことを言い出します。
しかし皆様には「あー、とーしろさんまた言ってるよ」と温かく見守って頂ければと思います。
面白いと思える事を言っていたら、コメントくれるのも大歓迎ですので!

一人称は「とーしろさん」「しろちゃん」「じゅーしー」など適当に。

このブログでは日々の創作活動の様子や、自分が趣味に合う本(小説、漫画等)や時事的なアニメの感想などもつらつらと書いていく所存です。

ゆるく楽しんでいただければと。
よろしくです。
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テーマ: みんなに紹介したいこと

ジャンル: ブログ

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